林肯微笑着摸他的脑袋，对他说：“把另一个也拿起来吧，然后我教你怎么使用。”
米勒听话的拎起，一左一右各拿着哑铃，两个同时入手他立刻感到了异样——没有刚才只有一个时那么突兀的感受到哑铃的重量，似乎反而要轻松不少。想不通的米勒再次望向了林肯。
“这是因为平衡，两个哑铃的重量是相同的，而我们两只手所拥有的力气也同等，以身体作为中心，此刻你的左手和右手达到了平衡，所以才会觉得要轻松一些。嗯，平衡的原理比较复杂，下次让你们祖父做个跷跷板，我再慢慢交给你们。”林肯并没有因为三个小崽子年纪还小就敷衍，对于他来说三岁多才开始启蒙已经算是晚了。
接着他让米勒跟随他做一样的动作。他拎着哑铃双手垂直向下放在双腿两侧，两只脚分开与肩宽，再抬起左手，肘部弯曲，往上把哑铃带到肩膀处，跟着左手放下换成右手，两只拎着哑铃的手不停轮流做出这组很简单的动作。
林肯停下来看着米勒，两只小白虎也蹲坐在旁边羡慕的看着小亚兽。米勒严肃认真的学着林肯，力求做到动作一模一样。
“对，就是这样，双腿分开后跟你的肩膀同宽，用手臂的力量往上抬，抬到肩膀的位置，不要偏离。注意你的呼吸，别憋气，保持节奏感，不明白什么是节奏吗？左手在放下的同时右手就可以开始抬起，然后记住这个感觉，一直重复。对，记住这个节奏。”林肯一直在纠正米勒的动作，最开始小家伙很生疏，连做了四五组之后就很快进入了状态。
可是对于从来没有进行过运动的米勒来说，这样简单的动作只做了十组已经让他气喘吁吁，满脸都是汗水。
见到他呼吸很急促，林肯立即叫他停下来：“好了停下吧，看来你每次能够做十组就是极限。把哑铃放下，放松你的双手。”
米勒虽然不懂自己的水平怎么样，可也知道这不到一分钟的锻炼实在很差劲。他沮丧的把哑铃放到地上，觉得自己很没用。
这时林肯拉过他的手为他揉搓起双手，令他尽快放松，并直视着他的双眼鼓励道：“儿子你已经很棒了，爸爸为你骄傲！但是你要知道我们不可能一口气吃成胖子，慢慢来就是了，很快你就会有进步的。”
“恩。”受到鼓励的米勒顿时脸颊通红，不好意思的低着头，一脸害羞。
林肯看到他红扑扑的脸蛋太可爱了，没忍住上手轻轻捏了两下，结果只捏到了一层皮。他忍不住叹息，实在太瘦了啊。
“举哑铃只是其中一种锻炼，是为了让我们的双手更有力量，那么双腿要怎么锻炼呢？很简单，跑步就行了。这个菲尔德和亚当斯也能一起做，山洞不够空旷，我们只能进行往返跑。往返跑要怎么做？看到山洞两边的山壁了吗？我们从其中一边开始，跑到另外一边用手拍打山壁，然后调头跑回来，一直这样循环就叫做往返跑。
跑步看似简单，其实里面也大有学问，有慢跑、快跑、变速跑，还可以在中间设置障碍，甚至可以跨栏。我们现在不做太复杂的，只用练习慢跑和快跑两种就行。来，跟我过来。”
林肯把三个小崽子带到其中一边山壁处，终于能够跟着爸爸一起锻炼的两只小白虎都很兴奋，快速迈动着四肢跟在林肯身后往山壁跑去。米勒同样高兴，他从来没有这样的体验。
两人两虎背靠着山壁站好，林肯感受到他们的跃跃欲试，马上说道：“先让我看看你们的速度，从这里跑到对面再跑回来，一个往返，谁跑得最快晚上奖励他多吃一碗肉！”三个小崽子的石碗很小，总共也装不了多少肉块，但作为肉食动物的他们对于‘肉’是非常喜爱和执着的。
听到有奖励后三个小崽子眼睛都亮了，向来活泼的亚当斯更是嗷呜嗷呜叫得很欢快。
“听我的命令，我数一二三，数到三的时候就开始跑，有多快跑多快！好了，一！二——”他故意拉长了声音，忍不住的菲尔德和亚当斯都跑了出去，结果发现林肯并没有喊出三这个数字，两个人都呆住了，傻傻回头看着林肯。
“哈哈哈！傻了吧？赶紧回来。”林肯不知不觉展现出他年轻人贪玩的一面，在成功忽悠了两只小白虎之际哈哈大笑，就连米勒也跟着笑出了声音。
喜欢兽世之下堂夫崛起请大家收藏：(m.dmbook5.com),高H辣H小说网更新速度最快。